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読書習慣が続かない原因と見直したいポイント
読書を習慣にしようとしても、思うように続かないのには理由があります。意志の強さだけで解決しようとするのではなく、普段の生活や本との付き合い方を振り返ってみましょう。続けにくい原因が分かれば、自分に合った対策を考えやすくなります。
最初から読書の目標を高く設定しすぎている
読書を始めるときに「毎日30分読む」「1か月に5冊読む」など、具体的な目標を立てるのはよい方法です。しかし、普段あまり本を読まない人が、いきなり高い目標を設定すると、忙しい日には達成できず、挫折につながることがあります。
まずは1日5分、あるいは1ページ読むところから始めてみましょう。短い時間でも、本を開く行動を繰り返すことには意味があります。慣れてきて、もう少し読みたいと思えるようになったら、自然に時間を延ばせば十分です。
目標は、自分を追い込むためではなく、読書を生活に取り入れやすくするために設定します。疲れている日は1ページだけでもよいと考えれば、できなかったことを気にせず、翌日も再開しやすくなります。
読みたい本と今の自分に合う本が違っている
話題の本や評価の高い本を選んでも、内容が難しかったり、興味を持てなかったりすると、読む手が止まりやすくなります。特に、普段あまり読書をしない人が専門書や長編小説から始めると、読み進めること自体が負担になる場合があります。
読書を習慣にしたい時期は、評判や人気だけで選ぶ必要はありません。好きな作家の作品、関心のある暮らしのテーマ、短いエッセイ、写真や図解が多い本など、自分が自然にページをめくりたくなるものを選びましょう。
購入前に目次や冒頭の数ページを確認すると、文章の読みやすさや内容との相性を判断しやすくなります。読み始めても興味が持てない場合は、別の本に切り替えて構いません。自分に合う本を探すことも、読書習慣を作る大切な過程です。
読書を特別な時間にしようとしている
読書は、静かな部屋でゆっくり過ごせるときだけに行うものではありません。まとまった時間が取れないことを理由に後回しにすると、いつまでも始められないことがあります。
たとえば、朝食後に数ページ読む、昼休みに10分だけ読む、就寝前に短いエッセイを読むなど、日常の行動に読書を組み合わせてみましょう。すでにある生活習慣と結び付けることで、読書のために新しい時間を大きく確保しなくても取り組みやすくなります。
大切なのは、毎日同じ時間に読まなければならないと考えないことです。朝型の人と夜型の人では、落ち着いて本を読める時間が異なります。自分が無理なく続けられるタイミングを見つけることから始めましょう。
毎日の生活に読書時間を作る具体的な方法
読書を続けるためには、気分が乗ったときだけ本を読むのではなく、自然に本を手に取れる環境を整えることが役立ちます。ここでは、忙しい日にも取り入れやすい時間の作り方と、読書を習慣化するための工夫を紹介します。
すきま時間を読書に活用する
毎日まとまった時間を作るのが難しい場合は、短い時間を活用しましょう。通勤や通学の移動時間、病院の待ち時間、休憩時間など、普段何となく過ごしている時間を読書に充てる方法があります。ただし、歩行中や運転中など、安全への注意が必要な場面では読書を控えてください。
すきま時間に読む本は、途中で中断しても内容を追いやすいものが向いています。短編小説、エッセイ、実用書の1項目ずつなど、少しずつ読み進められる本を選ぶと便利です。電子書籍を使えば、スマートフォンで読めるため、外出時にも持ち運びやすくなります。
一方、複雑な物語や集中して考えたい内容は、静かな場所で読むほうが楽しめることもあります。本の種類によって読む時間を使い分ければ、すきま時間だけに頼らず、生活全体の中で読書を続けやすくなります。
本をすぐ手に取れる場所に置く
本が本棚の奥や収納ケースの中に入っていると、読みたいと思っても取り出すのが面倒になり、読書から遠ざかることがあります。普段よく過ごす場所に、今読んでいる本を置いておくと、自然に手に取りやすくなります。
たとえば、リビングのテーブルの近く、寝室のベッドサイド、仕事用のバッグなど、自分の生活動線に合わせて置き場所を決めましょう。ただし、食事や仕事の邪魔になる場合は、専用の小さなかごやブックスタンドを利用して整理すると便利です。
読みかけの本を何冊も同時に出しておく必要はありません。まずは1冊を目につく場所に置き、読み終えたら次の本に入れ替える方法でも十分です。読書を始めるまでの小さな手間を減らすことが、習慣を続けるための工夫になります。
読書の記録を簡単につける
読んだ本やページ数を記録すると、自分がどのくらい読書を続けられたかを振り返りやすくなります。記録する内容は、日付、本のタイトル、読んだページ数、心に残った一文など、無理なく書ける範囲で構いません。
ノートや手帳に記録する方法は、文字を書くこと自体も楽しみたい人に向いています。スマートフォンのメモアプリなら、外出先でも簡単に記録できます。読書管理アプリを使う方法もありますが、機能が多すぎると入力が負担になる場合もあるため、必要な機能を基準に選びましょう。
記録の目的は、読書量を競うことではありません。以前読んだ本を振り返ったり、興味のあるテーマの変化に気付いたりするために活用します。記録が負担になってきたら、読んだ本のタイトルだけを書く方法に変更しても問題ありません。
読書が続く本の選び方と読み方の工夫
読書習慣を作るうえでは、どの本を選ぶか、どのように読むかも重要です。自分の目的や生活に合う方法を選べば、読書に対する負担を減らし、楽しみながら続けやすくなります。
目的に合わせて本のジャンルを選ぶ
本を選ぶときは、読書によって何を得たいのかを考えてみましょう。物語の世界を楽しみたいなら小説、気分転換をしたいならエッセイ、生活の工夫を学びたいなら実用書など、目的に応じて選ぶと、本を手に取る理由が明確になります。
知識を増やしたい場合も、最初から難しい専門書を読む必要はありません。入門書や図解の多い本で全体像をつかみ、興味が深まった分野を詳しく学ぶ方法があります。反対に、読書に慣れている人なら、少し難しい本に挑戦することもよい刺激になります。
また、読みたい本が複数ある場合は、今の気分に合う本を選べるようにしておくと便利です。ただし、同時に何冊も読み始めると、どれも中途半端になってしまう人もいます。自分が集中しやすい冊数を見極め、必要に応じて1冊ずつ進めましょう。
紙の本と電子書籍の特徴を比較する
紙の本と電子書籍には、それぞれ異なる使いやすさがあります。どちらか一方に統一する必要はなく、読む場所や本の種類に合わせて使い分けることもできます。
紙の本は、ページをめくる感覚や本そのものの存在感を楽しめる点が魅力です。書き込みや付箋を使いやすく、画面を見続けずに読めることも利点です。一方で、複数冊を持ち運ぶと荷物が増え、収納場所も必要になります。
電子書籍は、端末に複数の本を保存でき、文字の大きさを調整できるサービスもあります。外出先で読みたい人や、本棚のスペースを増やしたくない人に向いています。ただし、端末の充電や画面の見やすさ、サービスごとの利用条件には注意が必要です。
購入する際は、本体やアプリの使いやすさだけでなく、読みたい本が電子版で提供されているか、価格や閲覧条件が自分に合うかも確認しましょう。まずは図書館や試し読みなどを利用し、紙と電子のどちらが自分に合うか確かめる方法もあります。
最初から最後まで読まなければならないと思わない
本を購入したら最後まで読まなければならない、と考える人もいるでしょう。しかし、内容が自分の目的に合わなかったり、文章が読みづらかったりするときに、無理をして読み続ける必要はありません。
